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Sobrepeso y obesidad, ¿cómo afecta el aumento de peso a nuestros pies?

Café para desayunar, picotear a media mañana un dulce, comer algo rápido en la oficina, un refresco por la tarde y, tras un largo día de trabajo, una cena fácil de cocinar, por ejemplo, una pizza congelada. Ver un rato la televisión y a dormir.

 

Esta es la rutina que siguen muchas personas actualmente y, por este motivo, en este artículo hablamos de cómo el sobrepeso y la obesidad, además de afectar a todo nuestro cuerpo, repercuten a nuestros pies.

Los expertos consideran la obesidad como una epidemia mundial ya que cada año mueren 2,8 millones de personas por este problema.

 

 

Hasta hace unos años esto era impensable pero el sobrepeso es un problema que escuchamos cada vez con más frecuencia y nos deja unos datos alarmantes. “Según los últimos datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2016, 3 de cada 10 personas del mundo estaban por encima de su peso normal y más de 796 millones sufrían obesidad” como se indica en el reportaje "Obesidad, una epidemia global" de El País.

 

SOBREPESO. ¿Qué es?

 

Según la OMS, la obesidad y el sobrepeso se definen como “una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud… El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para numerosas enfermedades crónicas, entre las que se incluyen la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer”.

 

Cada persona tiene una constitución y una condición física diferente, ya que hay factores genéticos que influyen, pero ingerir más calorías de las que quemamos es la principal causa del sobrepeso. Por lo tanto, podemos afirmar que la comida basura y el sedentarismo cada vez tiene más peso en nuestra vida.

 

Este problema tiene innumerables efectos negativos para nuestra salud como:

 

  • Problemas respiratorios como la apnea del sueño o la fatiga
  • Problemas circulatorios que pueden ocasionar insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares debido a un aumento del colesterol y la hipertensión.
  • Problemas en los huesos y articulaciones al tener que soportar más peso.

 

Además de todo esto, no podemos olvidar los problemas que genera el sobrepeso para nuestros pies ya que son los cimientos que sostienen todo el peso de nuestro cuerpo.

Nuestros pies soportan entre 2 y 4 veces el peso de nuestro cuerpo en cada paso.

¿CÓMO AFECTA EL SOBREPESO A NUESTROS PIES? Patologías frecuentes.

 

El peso corporal es directamente proporcional a la carga que soportan nuestros pies. No es lo mismo que nuestros pies soporten 60 kg que 100kg. Un ejemplo claro de ello es que cada vez que el pie choca con el suelo, la fuerza del impacto se multiplica y llegamos a cargar en el pie de apoyo más de cuatro veces el peso de nuestro cuerpo.

 

Así pues, el sobrepeso es un factor que influye en gran medida en la aparición de los siguientes problemas:

 

 

Cabe comentar que el sobrepeso no es la causa principal de ninguno de los problemas anteriores, pero si es un aspecto muy influyente ya que, cuando aumentamos de peso, los primeros perjudicados sin darnos cuenta suelen ser nuestros pies.

El sobrepeso incrementa las posibilidades de sufrir fascitis plantar, espolón calcáneo o grietas en los talones.

CONSEJOS. ¿Cómo puedo cuidar los pies?

 

Las personas con obesidad o sobrepeso deben prestar una especial atención al cuidado de sus pies. Por este motivo, te exponemos 3 consejos fundamentales:

 

1. UNA CORRECTA HIDRATACIÓN

 

Una mala circulación de la sangre, el sedentarismo y la falta de movilidad pueden producir grietas en los talones. Por ello, te recomendamos utilizar cremas específicas para evitar este problema tan doloroso.

 

Si quieres saber más consejos para evitar este problema, puedes consultar nuestro artículo “¿Talones secos y agrietados? Causas y consejos para prevenirlos”.

 

2. CALZADO ADECUADO

 

El calzado no debe presionar el pie, aunque tenga que sujetarlo bien. Además, es aconsejable que esté fabricado con un material transpirable y tenga una suela antideslizante.

 

En el post “Tipos de calzado ¿Sabes cuál es el adecuado y qué debes tener en cuenta según la ocasión?” aparecen todos los detalles que debes conocer para escoger la mejor opción posible.

 

 

3. PLANTILLAS PERSONALIZADAS

 

Las plantillas personalizadas repartirán de manera correcta en cada paso las presiones, evitando la aparición de durezas y callosidades. Para ello, es recomendable realizar un completo estudio biomecánico de la pisada en clínicas especializadas. No todas las plantillas son iguales, descubre en “Plantillas personalizadas. Diferencias entre unas y otras” las diferencias entre ellas.

 

Por último, además de los consejos expuestos, es muy importante visitar al podólogo si sufres sobrepeso, ya que el experto te expondrá varias soluciones a las patologías derivadas de este problema. Además, un exceso de kilos puede afectan también a las uñas y a los dedos de los pies generando malformaciones o uñas incarnadas.

 

En definitiva, es muy importante cuidar nuestra salud y la de nuestros pies, al igual que llevar una alimentación equilibrada y practicar deporte. De esta manera, lograremos evitar muchos de los problemas expuestos en el artículo y no solo de los pies sino del resto de nuestro organismo.

 

En Podoactiva podemos ayudarte. Consulta tu clínica Podoactiva más cercana o contáctanos en el 974 231 280 o a través de [email protected].

 

Clínica Podoactiva Sagasta

Alejandro Adrada

Sofia Laseo

Laura Marín 

Carlos Martin

Almudena Sánchez

 

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