Los pies en la danza. Lesiones más frecuentes en los bailarines y cómo prevenirlas

La danza es una disciplina que se caracteriza por movimientos vigorosos y enérgicos, y por las posiciones extremas que realiza el bailarín con sus pies, parte fundamental del cuerpo en este deporte. Esta situación llega a provocar mucho estrés, tanto en las articulaciones como en las estructuras musculoesqueléticas superiores, lo que puede acabar provocando dolores y llegar a generar lesiones.

 

En la danza los pies están mucho tiempo apoyados sobre las puntas de los dedos, en la zona de las almohadillas y con el tobillo en una posición de extrema extensión, con cambios bruscos de la postura y los gestos artísticos.

 

 

LESIONES MÁS COMUNES EN LOS PIES DEL BAILARÍN

 

Entre las dolencias más habituales que pueden producir los movimientos de la danza se encuentran:

 

• Dolores en la planta del pie, ya sea a nivel del talón, del arco o de la parte delantera
• Esguinces de repetición
• Sobrecargas musculares
• Rozaduras
• Callosidades
• Tendinitis y rotura del tendón de Aquiles
• Bursitis
• Uñas incarnadas
• Deformidades digitales como los dedos en garra o los juanetes
• Etc.

 

Además, a estas lesiones hay que sumarle el desgaste de las articulaciones y las deformidades que con el paso del tiempo pueden llegar a sufrir los pies. Algunas de estas patologías y sus síntomas pueden tratarse de diversas maneras, con plantillas personalizadas, infiltraciones en los pies, quiropodia o incluso cirugía de mínima incisión.

 

Todo ello hace que para bailarines aficionados y profesionales sea esencial el cuidado de los pies de manera continuada, y su supervisión y seguimiento por profesionales de la podología.

 

PREVENCIÓN. ¿QUÉ HAGO PARA CUIDAR MIS PIES SI PRACTICO DANZA?

 

Además de los consejos fundamentales que dan los profesores y profesionales de la danza como los estiramientos, calentamientos, posiciones y posturas correctas, calzado adecuado y no forzar nuestro cuerpo, desde Podoactiva recomendamos la visita al podólogo para conocer en primera persona cómo pisamos y cómo podemos prevenir las frecuentes lesiones de este deporte.

 

Por ello, un experto en podología y biomecánica se encargará de:

 

1. Sesiones de quiropodia de manera regular para evitar la formación de durezas y callosidades en las zonas que más presión reciben de los huesos y las zapatillas, así como controlar el desarrollo de las uñas y vigilar el estado general de la piel de los pies.

 

2. Realizar un completo estudio biomecánico para conocer la salud de los pies y la pisada del bailarín a través de pruebas caminando, corriendo y realizando algunos de los movimientos básicos de la disciplina. 

 

El estudio biomecánico está compuesto por análisis en camilla, plataforma de presiones (estática y dinámica) y filmación en alta velocidad, entre otras.

 

Las quiropodias y un estudio biomecánico de la pisada serán esenciales para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir futuras lesiones en los pies

 

 

NUESTROS PACIENTES

 

Son varias las compañías y profesionales del mundo de la danza que confían en Podoactiva desde hace años para el cuidado de sus pies:

 

–Gonzalo Preciado, primer bailarín español en formar parte del elenco del Ballet Nacional de Letonia, uno de los más prestigiosos del mundo, cuida de la salud de sus pies desde hace muchos años con nosotros.

 

Gonzalo Preciado con sus plantillas personalizadas Podoactiva

 

-Varios integrantes de la compañía de danza La Mov, con su director, Víctor Jiménez -ex bailarín de compañías como la Béjart Ballet Lausanne o la Opera de Lyon-, a la cabeza.

 

Víctor Jiménez, director de la compañía, sostiene que son estudios muy interesantes, no eres consciente de cómo te mueves, de cómo apoyas y de las posibles disfuncionalidades que tienes hasta que no te haces estas pruebas.

 

Los bailarines acudieron a la Sede Central de Podoactiva, en el Parque Tecnológico Walqa de Huesca, donde se realizaron los estudios biomecánicos de la marcha y la pisada. Se prescribieron plantillas personalizadas Podoactiva y se analizaron los pies realizando puntas y los movimientos básicos de la danza.

 

Por primera vez, realizamos a una compañía de danza un análisis de sus movimientos corporales con el sistema Younext 4D mientras desarrollaban fragmentos de sus principales coreografías.

 

 

 

¿Sufres algún tipo de lesión a causa de la danza o quieres prevenirlas? En Podoactiva podemos ayudarte. Consulta tu clínica Podoactiva más cercana AQUÍ o contáctanos en el 974 231 280 o a través de info@podoactiva.com.