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¿Por qué se me duermen los pies?

El adormecimiento u hormigueo de las zonas distales de nuestro cuerpo (manos, brazos, pies y piernas) es una sensación habitual que a veces experimentamos sin saber el motivo. Aunque en la mayoría de las ocasiones es algo puntual y no tiene importancia, también puede ser indicador de algo más serio.

 

Es muy importante explicar que aunque existen problemas comunes que se citan en este artículo, no existe un motivo único. Entre las causas más habituales, que vemos a continuación, encontramos la alteración neurológica (nervios) y los vasculares (circulación).

 Si el problema se repite de forma continuada, es importante acudir al especialista para examinar a fondo el problema y llegar a un diagnóstico específico.

 

ORIGEN NEUROLÓGICO

 

Los problemas neurológicos son los que afectan a la conducción nerviosa y a la estructura encargada de transmitir la señal, es decir, al nervio. Es conocido por todos que el nervio es la estructura encargada de mandar las señales a nuestra médula espinal y a nuestro cerebro, para que notemos cualquier cosa que está ocurriendo en nuestro cuerpo.

 

Algunas de las enfermedades/patologías que pueden generar este

problema son el daño a nervios debido al plomo, el alcohol, el tabaco, o los fármacos de la quimioterapia, que pueden generar estos síntomas de adormecimiento y hormigueo de forma recurrente. También toxinas en alimentos como los mariscos, o infecciones víricas, que indudablemente se deben tratar desde el punto de vista médico, por lo que es necesario un diagnóstico y actuar sobre el origen.

 

La afectación del nervio puede tener diverso origen, donde también se contemplan patologías como la esclerosis múltiple (endurecimiento del nervio entre otras estructuras), neuromas (tumoraciones que se generan en la propia estructura nerviosa), neuropatías periféricas (el problema se genera de distal a proximal, o lo que es lo mismo, desde el pie hacia la zona superior), problemas de compresión nerviosa debida a pinzamientos o atrapamientos del nervio en algún punto de su trayecto (hernias discales, síndrome del seno del tarso…). Es decir, el origen puede ser multifactorial, incluyendo por supuesto la alteración biomecánica estructural, que genere un problema de compresión nerviosa y que precise de ser corregido mediante terapia de ejercicios, masaje descompresivo, plantillas correctivas, etc)

 

 

ORIGEN VASCULAR

 

Otro gran grupo de patologías que pueden generar adormecimiento son los problemas vasculares. Algunas de las patologías que pueden generar adormecimiento son la arterioesclerosis (endurecimiento de las arterias), problemas de colapso del torrente sanguíneo (trombosis), problemas en la microcirculación (síndrome de Reynaud), congelaciones leves por el frio, entre otras.

 

Todas estas patologías requieren de una atención especial. Sin embargo, es muy frecuente que esto ocurra debido a algunos problemas simples como un calzado demasiado ajustado. Pacientes sin patologías pueden experimentar esta sensación por utilizar unos zapatos demasiados estrechos y que compriman mucho el pie, ya que esto afecta tanto a nivel vascular, como a nivel nervioso superficial.

 

Lo recomendable es utilizar un calzado fabricado con materiales que se adapten lo máximo posible al pie para evitar este tipo de síntomas. Además, utilizar este tipo de calzado más confortable evitamos en buena medida la aparición de juanetes y dedos en garra (entre otras altercaciones provocadas por la compresión). Por otro lado, aunque lo mejor es mantener el pie sujeto con el acordonado, si apretamos demasiado la lazada, la circulación del dorso puede verse afectada.

 

 

 

También es posible que, al mantener durante mucho tiempo la misma posición, se compriman las arterias de las piernas que dan aporte sanguíneo al pie. En el momento en el que notemos que se nos están durmiendo los pies hay que cambiar de posición y evitar aquellas posturas en las que se puedan bloquear las arterias. Gestos tan cotidianos como cruzar las piernas mientras estamos sentados pueden generar una compresión vascular sobre las arterias del muslo, lo que impide un correcto flujo sanguíneo y provoca la sensación de adormecimiento y hormigueo.

 

 

Para mejorar la circulación del pie, al final del día podemos masajearlos favoreciendo el retorno venoso. La mejor forma es realizando un masaje que empiece en los dedos de los pies y que actúe a modo de drenaje hacia el talón del pie y la pierna. También es beneficioso realizar baños de contraste (agua fría, seguida de agua caliente), que ayudan a reestablecer la circulación, provocando que las arterias y las venas aumenten su actividad de aporte y retorno sanguíneo.

 

Si la sensación de adormecimiento es continuada y persistente, es importante acudir al especialista para examinar a fondo el problema. Consulta tu clínica Podoactiva más cercana AQUÍ o contáctanos en el 974 231 280 o a través de [email protected].

 

 

Dr. Antonio Gómez Bernal

Especialista en Biomecánica

Responsable de Investigación Podoactiva

Profesor de Grado en Podología

Responsable Podología SD Huesca.

Comentarios

Aleida (no verificado)

Hola, hace 15 días, aproximadamente, sentí adormecimiento del dedo meñique del pie izquierdo, el adormecimiento es constante y ahora también siento adormecido el del otro pie, me puede ayudar con alguna información al respecto, gracias

Podoactiva admin

Buenos días Aleida. Este adormecimiento puede tener diversos orígenes (un heloma, lesión por fricción, compresión por calzado…) Para un diagnóstico preciso sería necesario que un experto en podología y biomecánica analizara en consulta lo que nos comenta. Si lo desea, en el siguiente enlace puede localizar su centro Podoactiva más cercano: https://goo.gl/m9UDcu Un saludo.

Rocío (no verificado)

Buenos días, me siento preocupada porque tiene como un mes que se se me durmió el pie izquierdo del empeine y ha estado subiendo hacia arriba y no se me ha quitado, lejos de quitarse se ha estado recorriendo .

Podoactiva admin

Buenos días Rocío. El adormecimiento del pie o parestesia puede ser debido a diversas causas y es crucial la visita a un especialista para determinarlas. Desde Podoactiva te recomendamos acudir al podólogo especialista en biomecánica para poner solución a tu problema. Si lo desea puede encontrarnos en diferentes clínicas repartidas por España. En este enlace encontrará todas los centros: https://goo.gl/JUcEYG
Cualquier pregunta no dude en escribirnos o llamarnos al 902 365 099. Un saludo.

JOHANA ANDREA M... (no verificado)

Hola, ya llevo mas de tres meses con la parte izquierda del pie izquierdo dormida. que puede estar causando esto. yo no uso zapatos ajustados.

Podoactiva admin

Hola Johana. El adormecimiento del pie o parestesia puede ser debido a causas variadas y no siempre viene producido por el calzado. Para determinar la causa de este adormecimiento es recomendable la visita a un especialista. Cualquier pregunta no dude en escribirnos o llamarnos al 902 365 099. Un saludo.

marcos pazos (no verificado)

hola hace 2 meses que tengo la mitad de la planta de los 2 pies adormecidas. a la noche me agarra como puntadas en distintas sonas...no siento las puntas de los dedos del pies, que puede ser ? gracias

Podoactiva admin

Buenos días Marcos. Este adormecimiento puede tener diversos orígenes. Para un diagnóstico preciso sería necesario que un experto en podología y biomecánica analizara en consulta lo que nos comenta. Si lo desea, en el siguiente enlace puede localizar su centro Podoactiva más cercano: https://goo.gl/m9UDcu Un saludo.

jacques (no verificado)

se me duermen los pies pricialmente el izquierdo, tengo los dedos chicos muy manchados y sobre el dedo gordo se formo bajo la piel como un edema de colos café. estoy preocupado

Podoactiva admin

Buenas tardes. Este adormecimiento puede tener diversos orígenes. Para un diagnóstico preciso sería necesario que un experto en podología y biomecánica analizara en consulta lo que nos comenta. Si lo desea, en el siguiente enlace puede localizar su centro Podoactiva más cercano: https://goo.gl/m9UDcu Un saludo.

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