Calcetines. Tipos, características y cómo elegir los más adecuados para tus pies

Desde hace varios años se habla de la importancia del calzado para nuestros pies y cómo los zapatos nos benefician o nos perjudican, pero…

 

¿Y los calcetines? ¿tienen importancia para la salud de nuestros pies?

 

 

Obviamente, la respuesta es SÍ. Elegir bien unos calcetines es casi tan importante como escoger bien qué zapatos utilizar en primavera o durante el resto del año. También tendrás que escogerlos bien si quieres dormir con calcetines.  Esta prenda es la que está en contacto directo con nuestros pies y los protege de la zapatilla y su continuo roce y fricción.

 

Dependiendo de su uso (practicar deporte, pasear, ir al trabajo, el día a día, etc.) y la estacionalidad (meses de calor o frío) se deberán usar unos calcetines u otros.

 

En este artículo, resumimos los tipos de calcetines más frecuentes y nuestros expertos en podología y biomecánica nos dan 6 consejos para elegirlos de manera correcta.

 

TIPOS DE CALCETINES

Actualmente, en el mercado hay gran variedad de calcetines. Desde los más tradicionales (por encima de los tobillos) a los más modernos (con 5 dedos, de rejilla o impermeables).

En este diseño resumimos los más frecuentes y usados hoy en día:

 

 

CONSEJOS PARA ELEGIR LOS CALCETINES DE MANERA CORRECTA

 

1. ¿PARA QUÉ LOS VAMOS A USAR? ¿EN QUÉ CALZADO?

 

Lo primero que tenemos que tener en cuenta a la hora de elegir los calcetines es para qué los vamos a usar y con qué calzado.

 

Dependiendo del uso (deporte, vida diaria, pasear, etc) y calzado se tendrán en cuenta unas u otras características.

 

Por ejemplo, para practicar deporte de forma habitual es recomendable el uso de calcetines técnicos (sin costuras y reforzados en determinadas zonas).En el artículo “Calcetines deportivos. Cómo elegir los más adecuados para tus pies según la actividad deportiva” te contamos cómo elegirlos según la actividad y disciplina, además de los materiales más recomendados.

 

 

2. MATERIALES TRANSPIRABLES Y ANTIDESLIZANTES

Uno de los aspectos más importantes a la hora de elegir calcetín es el material con el que está fabricado.

 

Si nos sudan mucho los pies o vamos a hacer ejercicio, hay que apostar por unos calcetines fabricados con materiales sintéticos que favorezcan la transpiración y sean antideslizantes, para evitar el movimiento del pie dentro de la zapatilla y la formación de arrugas.

 

En general, se tiende a usar calcetines de algodón debido a que es una fibra natural y permite una buena transpiración, pero por contra suele acumular el sudor en sus fibras empapando el calcetín. En estos casos se suele recomendar que si la sudoración es elevada se cambien 2 veces al día, incluso 3 si es necesario.

 

Hay otras alternativas como los tejidos sintéticos, que son capaces de evacuar de manera más eficaz el sudor, sobre todo, si realizamos alguna práctica deportiva.

 

En el artículo “Sudor en los pies. ¿Por qué sudan? ¿Cómo evitarlo?” se exponen las causas, las patologías más frecuentes y varios consejos para evitar este problema.

 

 

Si los calcetines que tenemos están fabricados con materiales de poca calidad, es normal que su vida útil sea muy reducida, y seguramente a los pocos días ya estarán rotos por la punta con los famosos “tomates”. En el artículo “Agujero en el calcetín o ´tomate´ ¿por qué se rompe siempre por la zona del dedo gordo o talón?” analizamos todo sobre esta rotura.

 

 

 

3. ÉPOCA DEL AÑO

Es importante diferenciar qué tipo de calcetines usar según la época del año en la que estemos.

 

Al igual que ocurre con el calzado, los calcetines de verano no tienen nada que ver con los de invierno.

 

Si el clima es frío, como en invierno, intentaremos buscar calcetines gruesos y largos, de materiales que mantengan una buena temperatura en nuestros pies como, por ejemplo, la lana.

 

 

Por el contrario, en las épocas calurosas de verano, buscaremos calcetines finos, y lo más cortos posibles, con tejidos que permitan una buena transpiración favoreciendo la ventilación.

 

En verano es muy común ver los calcetines tobilleros y los pikis, que además de dar poco calor, quedan disumulados en el interior del calzado.

 

 

4. ALÉJATE DE LAS COSTURAS

Las costuras pueden ser uno de nuestros peores enemigos, ya que pueden generar fricción en nuestros pies, sobre todo, en los dedos.

 

Es recomendable, sobre todo en deporte, apostar por las costuras planas o por calcetines sin costuras para evitar rozaduras y ampollas.

 

Si hablamos de estas lesiones en la piel, te recomendamos que consultes “Ampollas y rozaduras en los pies. ¿Cómo se pueden curar y prevenir?“.

 

 

5. TALLA ADECUADA

Al igual que en el calzado es fundamental elegir la talla correcta, con los calcetines ocurre lo mismo.

 

En la mayoría de los casos, la talla de los calcetines comprenden entre 2 y 3 números a la vez.

 

Ya sean calcetines cortos o largos, lo aconsejable es que se ajusten lo mejor posible a nuestra talla de pie. De esta manera evitaremos que los pies esten comprimidos en su interior y, en el caso de los cortos, evitaremos los roces o ampollas.

 

 

 

 

6. HIDRATACIÓN

Aunque utilicemos cremas específicas por las noches para hidratar los pies, es fundamental no cubrirlos después con calcetines, ya que esto podría humedecer nuestra piel de forma excesiva, debilitándola y favoreciendo la maceración de la misma y la aparición de hongos.

 

Hay que esperar a la total absorción de la crema para cubrir los pies con los calcetines

 

 

 

BONUS CONSEJO: INFLUENCIA DEL CALCETÍN EN EL PIE DIABÉTICO

En personas diabéticas, el calcetín tiene un papel aún más importante. Debido a la disminución de la sensibilidad y a los problemas circulatorios es frecuente la aparición de úlceras por roces.

 

Es importante buscar calcetines con costuras planas en la zona de los dedos y sin borde elástico que pueda comprimir, entorpeciendo así el flujo sanguíneo.

 

Si quieres saber todo sobre cómo tratar este problema, puedes encontrar la información en el artículo “Pie diabético. Consejos y tratamientos para prevenir úlceras”.

 

 

En definitiva, los calcetines son una prenda que tiene más importancia de la que pensamos, ya que están en contacto directo con nuestra piel y son nuestra barrera contra el calzado.

 

Gastarnos dinero en calzado de marca y “buenos materiales” pero luego llevar calcetines inadecuados o de mala calidad es un error muy común entre la población.

 

 

 

En Podoactiva podemos ayudarte en la elección de los calcetines más adecuados a tu pie. Consulta tu clínica Podoactiva más cercana AQUÍ o contáctanos en el 974 231 280 o a través de info@podoactiva.com.

 

Si te ha parecido interesante esta publicación, descubre más sobre los calcetines deportivos en nuestro post “Calcetines deportivos. Cómo elegir los más adecuados para tus pies según la actividad deportiva”.

Jairo Casal

Unidad Podoactiva Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre