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Golpe, moretón o hematoma en el pie ¿qué debo hacer si me he golpeado o me ha caído un objeto pesado?

En algún momento u otro, todos nos hemos golpeado sin querer en los dedos de los pies contra la pata de la cama o la mesa, o incluso se nos caído un objeto pesado a los pies, provocándonos tras el golpe una inflamación o hinchazónPero... ¿qué hacemos si nos sale una moradura o hematoma en el pie?

¿Hay que tomar medicación, poner hielo, masajear la zona o aplicar algún tipo de pomada?

 

 

En este artículo vamos a dar respuesta a las preguntas más frecuentes siguiendo 5 consejos.

  

5 CONSEJOS SI TE HAS DADO UN GOLPE EN EL PIE

 

En primer lugar, cabe destacar que los siguientes consejos son recomendaciones siempre y cuando se trate de golpes leves. Son una serie de pautas para actuar de forma rápida al alcance de todos como medida de primeros auxilios.

 

Si pasadas las primeras horas el golpe no mejora, se debe consultar siempre con un profesional de la salud.

 

Así pues, si nos hemos dado un golpe en el pie o en uno de los dedos, debemos seguir estos 5 consejos:

 

1. HIELO/BOLSAS DE FRÍO

 

Durante las primeras 48 horas tras el golpe es importante aplicar hielo tantas veces como sea posible en un intervalo de 2 a 3 horas aproximadamente (unos 10-15 minutos), ya sean cubitos, hielo picado, bolsas de frío… Para proteger la piel es importante cubrir el hielo con una gasa o trapo a modo de "barrera", así evitaremos quemaduras por congelación.

 

 

2. COMPRESIÓN E INMOVILIZACIÓN 

 

Presiona la zona del golpe durante las primeras horas e inmovilízala. Esto es importante para detener la posible hemorragia que se puede provocar por la rotura de los tejidos, en el caso de que la haya.

  

3. COLOCA EL PIE EN ALTO

 

Mantén el pie en alto para favorecer la circulación de la sangre y para evitar el apoyo excesivo del pie golpeado.

 

4. CUIDADO CON LOS MEDICAMENTOS

 

No es aconsejable automedicarse (ya sean pastillas, cremas, etc). Si el dolor es muy fuerte acude a un profesional.

 

No tomes ningún medicamento sin antes tener una valoración previa por un experto y una prescripción médica.

 

En su lugar puedes aplicar árnica en la zona afectada si no existe herida abierta. La árnica es una solución natural que tiene efectos analgésicos y ayuda a reabsorber todas las sustancias que se producen cuando existe un proceso inflamatorio. Por esto, es conocida popularmente como “la planta de las caídas”.

 

5. DESCANSA Y EVITA LA ACTIVIDAD FÍSICA

 

Descansar será fundamental en el proceso de recuperación. Por lo tanto, evita pasar muchas horas de pie y la actividad física, ya que puede empeorar la lesión, sea más o menos grave. 

  

 

En el artículo "Golpe en el dedo pequeño del pie, ¿por qué duele tanto? ¿cómo sé si el hueso está roto?" te contamos por qué es tan doloroso este golpe.

 

TIPOS DE CONTUSIONES Y NIVEL DE GRAVEDAD

 

Como ya hemos comentado, si nos damos un golpe en el pie, en primer lugar, debemos saber la gravedad y distinguir si lo que nos ha sucedido es una fractura, contusión o nos hemos hecho una herida.

 

Si es una herida aparecen roturas en la piel y sangrado, por lo tanto, los pasos a seguir serán diferentes, mientras que, en una contusión o rotura, la lesión es interna y puede aparecer un hematoma, comúnmente conocido como moradura.

 

Tipos de contusiones según su gravedad y la intensidad del golpe que las origina:

 

  • CONTUSIÓN SIMPLE O MÍNIMA: El golpe no es muy fuerte y simplemente se puede enrojecer la zona. Se caracterizan por no ser dolorosas y simplemente podemos notar cierto cosquilleo.
  • CONTUSIÓN DE PRIMER GRADO: El golpe es un poco más intenso, sentimos dolor y aparece una moradura.
  • CONTUSIÓN DE SEGUNDO GRADO: El golpe ha sido fuerte y aparece una moradura, pero la diferencia es que la zona también está inflamada.
  • CONTUSIÓN DE TERCER GRADO: Los golpes son mucho más fuertes que en los casos anteriores y, aunque al principio puede parecer que no ha sucedido nada grave, al pasar los minutos la zona se pone de color grisácea. Esto nos indicaría que se han podido ver afectados los nervios y los huesos. En este caso, no hay que dejar pasar más tiempo y es importante ir a un médico.

 

 

 Lo ideal es acudir a un profesional, ya que es quien tiene que valorar la gravedad de la lesión y quien decidirá cuál es el tratamiento correcto a los pasos a seguir.

FRACTURA ¿CÓMO PUEDO SABER SI ME HE ROTO EL DEDO DEL PIE?

 

Los golpes en los pies son muy frecuentes, pero hay varios síntomas que nos pueden indicar que se trata de una fractura (y entonces es cuando debemos acudir a un profesional inmediatamente). Las señales que nos indicarán el nivel de gravedad son principalmente cuatro:

 

1. DEFORMACIÓN. La zona del golpe se ha deformado. Por ejemplo, el hueso sobresale y eso indicará que quizá ese dedo lo podemos tener roto.

 

2. MORADURA/MORETÓN. Aparece una moradura demasiado grande o la zona se pone de color grisáceo.

 

3. DOLOR. Sentimos un dolor muy agudo en la zona al tacto.

 

4. FALTA DE MOVILIDAD. No podemos mover el pie o el dedo.

 

 

 

En definitiva, lo ideal es que seamos realistas y prudentes y, si nos damos un golpe en el pie o en uno de los dedos, mantengamos la calma, valoremos el nivel de gravedad, pero siempre visitemos a un experto para evitar posibles problemas.

 

¿Te has golpeado un pie o un dedo del pie? En Podoactiva podemos ayudarte. Consulta tu clínica Podoactiva más cercana AQUÍ o contáctanos en el 974 231 280 o a través de [email protected].

 

 

Ana Carbó

Podóloga de Unidad Podoactiva Fisioteràpie i Podologia A&A

 

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